怀孕的时候因为要保障胎儿的营养，所以孕妈不能刻意的少吃或者挑食，这就会让孕妈的体重蹭蹭蹭直线上升。因此，很多孕妈都巴不得可以快一点“卸货”，然后早日恢复窈窕淑女的身材。

但是，生完孩子后，孕妈又进入月子期以及喂奶期，孕妈需要营养恢复身体，也要为宝宝补充营养。这样一来，生完宝宝，非但没有变瘦反而膀大腰粗，让人苦恼。

宝妈不妨看看，这三类孕妈产后很容易瘦下来，里面有你吗？

生完宝宝后，每一个宝妈都会费尽心思的，想办法尽快恢复苗条身材。但是，增肥容易减肥难，想要变瘦又哪会那么容易呢？可以，对于一些宝妈而言，变瘦就真的这么简单，一些宝妈，生完宝宝之后，很快就恢复了苗条的身材，羡煞旁人。

悠悠和笑笑是表姐妹，俩人相差不到一个月的时间怀孕，也都前后顺利分娩。早了两个多星期生娃的悠悠每次见到笑笑都忍不住羡慕：“怎么我比你生得快，我身材还没恢复，你就变得那么瘦了，气色还那么好？”

笑笑则表示自己一直忙着照顾宝宝也没时间保养，护肤品也就基本的水乳，可能也是因为带孩子累才瘦的快吧。悠悠则是十分羡慕，怎么都相差不远的生宝宝，差距就这么远呢？

具体是这3种类型的孕妈，产后很容易瘦下来

1、孕期不暴饮暴食，合理饮食的孕妈

怀孕后，身体就不单单是孕妈自己一个人的，孕妈的饮食健康会影响到孕妈的身体健康，同时也会影响到胎儿的健康发育。所以，在孕期是不能节食的，也不能挑食。但是有的孕妈平时减肥辛苦，这要少吃，那个不能多吃，就想趁着怀孕，好好搓一顿，于是暴饮暴食，每一餐都要吃到撑。

这样的做法是非常错误的，这样不仅不利于补充营养，还有导致营养过剩，增加肠胃的消化负担，导致脂肪堆积，同时还会诱发一些妊娠病症。另外，过度补充营养，也会导致胎儿的体重过重，可能会导致难产，增加分娩的风险。

而有的孕妈，会很合理的控制自己的饮食，既不让自己饿肚子而会让自己吃到撑，还可以保障胎儿所需的营养。一个懂得合理饮食的孕妈，在孕期的体重不会发生太大的变化，等到宝宝出生后，就可以很快恢复怀孕之前的苗条身材。

2、坚持锻炼的孕妈

俗话说，生命在于运动。但是有的孕妈，不管是怀孕前还是怀孕后都不喜欢运动。怀孕之前是不喜欢运动，怀孕之后由于行动不便更是懒于运动，生宝宝后，又以照顾宝宝没时间为由拒绝运动，每天都是吃完饭往沙发或者床上一趟，舒服地玩手机。

孕期要摄入大量食物，保障胎儿的营养，但是由于怀孕后期，胎儿不断发育会压迫到孕妈的肠胃等器官，影响消化。这时，孕妈再是懒于运动，就会导致消化不良，吃入的食物就会变成脂肪堆积。而且长时间的久坐，并不利于胎儿的发育。

运动除了有减肥的功效，还有很多让你意想不到的作用。适当合理的运动可以促进孕妈肾上腺激素的分泌，让孕妈心情愉快，还可以促进人体新陈代谢，改善孕期呼吸困难的问题。运动可以强身健体，增强体力，更有利于后期分娩和产后的身材恢复。

所以，想要在产后尽快恢复身材，就不要每天吃了躺，躺了睡。饭后可以到小区、公园散散步，消消食。也可以做一些孕期瑜伽、慢跑等难度系数比较低的运动。

3、保持愉悦心情的孕妈

怀孕后，由于孕激素和雌激素的分泌增多，加上一些妊娠反应来带的身体不适，会让孕妈的情绪易怒易变。那么这跟产后恢复身材有什么关系？

当然有关系，如果，孕妈保持一个愉快的心情，那么孕期的各项身体指标也都会正常，产后也比较容易瘦下来。而若，孕妈在孕期的情绪不好，就会影响身体各项指标正常。比如一些孕妈，心情不好，就会通过吃美食来发泄，这想不肥都难。

总结：

爱美之心人皆有之，孕妈要想在产后尽快恢复到怀孕之前的苗条身材，就要管住自己的小馋嘴，不要贪吃，暴饮暴食，要均衡合理饮食，这才是对自己对宝宝的负责。

光吃不运动也不行，想要变瘦就不要懒于运动，不管是怀孕前还是怀孕后甚至是分娩后，都要保持运动锻炼，这样才能更快地恢复好身材。除此之外，一个好的心情也很重要，不管是孕期还是产后，都要保持愉悦的情绪，更有利于恢复身材。